Le cahier de la Femme Sigma

Trente jours pour créer de l'espace dans ta propre vie.

Un cahier numérique de 64 pages, à imprimer ou à remplir sur tablette.

Tu sais très bien être seule.

Tu es celle sur qui tout le monde compte. Celle qui gère. Celle qui ne demande rien.

Et parfois, tu te rends compte que tu ne sais plus très bien ce que tu veux, toi. Que tu dis oui trop vite. Que ton corps t'envoie des signaux que tu n'écoutes plus depuis longtemps.

Ce n'est pas un problème de force. Tu en as beaucoup. C'est un problème de place : tu n'as plus de place pour toi dans ta propre vie.

Trente jours, deux temps par jour

hand, activity

La pratique

Un jeu, un exercice, un défi. Quelque chose à faire avec ton corps, tes mains, ta voix. Cinq à vingt minutes.

notebook, pen

Le journal

Une page pour écrire. Sans te relire, sans corriger, sans chercher la belle phrase.

clock, calendar

Ton rythme

Ni performance, ni retard possible. Si tu sautes un jour, tu le reprends le lendemain.

Ce qu'il y a vraiment dedans

  • La roue de la liberté, huit axes de ta vie à évaluer

  • Le thermomètre du oui, dix situations à compter

  • Le bingo du décrochage, une demi-journée sans téléphone

  • Le soupir physiologique, une respiration en trois temps

  • Mots mêlés, version sigma

  • Le bingo de la femme sigma, pour mesurer ce qui a bougé

Je reçois quoi exactement ?

Un PDF de 64 pages. Dès ton paiement validé, tu arrives sur une page qui te permet de le télécharger. Le même lien t'est aussi envoyé par email.

Il faut vraiment faire trente jours d'affilée ?

Non. Tu peux étaler, sauter, reprendre. Le cahier ne se périme pas et tu commences le jour où tu ouvres le fichier.

Je peux l'imprimer plusieurs fois ?

Oui, autant de fois que tu veux, pour toi.

Est-ce que c'est un accompagnement ?

Non. C'est un cahier à remplir seule, à ton rythme. Il n'y a ni séance, ni groupe, ni suivi individuel. Ce n'est pas une thérapie et ça ne remplace pas l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Offre-toi ce cahier

64 pages. Trente activités, trente pages de journal. Un fichier à imprimer ou à remplir sur tablette, accessible immédiatement après ton paiement. A toi pour toujours.

Stéphanie Angélique Girardet · hello@stephanieangelique.com